2023-05-23 振り返り

寝る前やること

1. 明日の天気確認

2. 明日やることを視界に入れる

5. やり残したことを緊急度順に並び替える

↑2023-05-22に書く

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↓2023-05-23に書く

2. やること整理

1. 5分タイマーをかける

タイマーをセットしたら、やることを整理することだけで頭をいっぱいにする

他のことはしない

2. 空きコマの分だけやり残したことを今日やることに移す

今週やることや今月やることから移してきてもいい

3. 他のやり残したことをいつやるか決める

↑2023-05-23に書く

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↓2023-05-24に書く

smartphoneでやる

振り返り

1. 2.5minタイマーをセット

2. Calendarを上から順に見て思いを馳せる

他に見るもの

時間があればやったこととか書く

追いつめられている

非常に濃い、危険な日々を送っているのに、それを書き出せていない

悩んでいた事実、追いつめられていた事実、焦っていた事実、破綻した事実が、そして何より、その渦中で自分が感じていたこと思ったこと心情が跡形もなく消えてしまうことが悲しい

タイマーが鳴ったら強制終了する

きりが悪ければ悪いほどよい

3. 2.5minタイマーを再びセット

同様に、タイマーが鳴ったら強制終了する